旅遊休閒生活小常識.....台灣生活網must-go

坐飛機時隨著飛機的上升，耳朵會因高空壓力而不舒服，嚼片口香糖或吃東西，保持口腔活動，可減少不適
　　的感覺。

飛機機艙內比沙漠還乾燥的環境，記得帶上滋潤型護手霜跟護唇膏，可預防及舒緩皮膚乾裂的不舒服感。

防暈車的方法：1.充足的睡眠　2.保持車內通風　3.出遊前勿吃得太飽　4.出遊前不喝含氣泡的飲品
　　　　　　　　　5.頭部適當固定，避免過度擺動，最好閉目養神或睡眠。

運動後不可馬上坐下，因運動後心跳和血液循環加快，這時如果馬上坐下來休息，血液循環、心跳會受阻，
　　所以應等到呼吸、心跳回復平穩後再坐下休息。

許多人因為平日缺乏運動，而想趁週末來補足一週的運動量，但突然的運動量暴增，造成肌力無法負荷
　　而「鐵腿」，想預防鐵腿，運動後絕不能馬上休息，在休息前做一些強度較弱的緩和運動，可以調節血液
　　回留心臟的速度，身體的負擔也會比較小。

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